top of page

Wöchentliches Kursangebot

Montag
 
Online Livestream

18.30 bis 20.00 Uhr – Hatha Yoga

// offene Stunde Mittelstufe, Einstieg jederzeit möglich // 13€

Ort: Onlineklasse per Zoom (ortsunabhängig, Link erhältst du auf Anfrage Ninalinse@gmx.de

 

 

 

Sonntag
Online Livestream

9.30 bis 11.00 Uhr – Kriya Hatha Yoga

// offene Stunde Mittelstufe, Einstieg jederzeit möglich // 13€

Ort: Onlineklasse per Zoom (ortsunabhängig, Link erhältst du auf Anfrage Ninalinse@gmx.de

 

 

 
Wegen meines Umzuges nach Italien gibt es gerade ausschließlich ein Onlineangebot, in das du jederzeit einsteigen kannst!
 

 

Stundenablauf

Jede Stunde beeinhaltet:
  • Warm-up der Muskeln und Gelenke und je nach Thema der Stunde von spezifischen  Körperregionen

  • Praxis und Erforschung von gehaltenen Asanas zur Steigerung der Flexibilität von Muskulatur und Gelenken, Umkehrstellungen, Asanas zur Verbesserung des Gleichgewichts sowie kraftvolle Asanas zur Stärkung der tiefen Skelettmuskulatur

  • Erforschung des Atems durch yogische Atemtechniken (Pranayama) zum Ausgleich von geistigen und emotionalen Spannungen sowie zur Stärkung des gesamten Immunsystems

  • Tiefenentspannung oder Meditation um die Praxis vollständig im System zu integrieren

​Beginner:
  • Langsame Praxis zur Schulung von Achtsamkeit für den Körper und die Atmung sowie zum Aufbau von Flexibilität und Kraft

  • Sanfte Stimulation der Muskulatur, Gelenken und Organen für ein tiefgreifendes Verständnis der Asanas

 
Mittelstufe bis Fortgeschritten:
  • Entwicklung und Erschließung neuer Bewegungsmöglichkeiten sowie die Arbeit an einer aufrechten Körperhaltung

  • Vertiefung des Verständnis über das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist zur Integration des Gelernten in das tägliche Leben

Therapeutisch:

  • Sanfte Dehnung, Streckung und Kräftigung mit Fokus Rücken-,Stützmuskulatur und der Hüfte, um das System langsam zu öffnen

  • Erforschung des Atems durch Atemübungen, Bewusstwerdung und Entspannung, denn die Ursache für körperliche sind häufig angestaute Lasten und Spannungen auf geistiger Ebene

  • Thematische Ausrichtung an körperlichen und geistigen Symptomatiken

Kriya:

  • Wir widmen uns einem bestimmten Körperbereich intensiv, um so Blockaden im physischen Körper & Energiesystem aufzulösen sowie tiefe Bewusstseinsprozesse anzuregen

bottom of page